Ez leginkább egy konzultációs blog, de mindenféle írások vannak itt, amik összességében jelezhetik mi is foglalkoztat és körülbelül mi a szemléletem.
Tájékoztatásként a névjegyem és a szolgáltatás leírása, hogy mégis ki vagyok és mit kínálok.
Ha ezek alapján vagy mindezek ellenére úgy tűnik, tudnánk együtt dolgozni, ajánlom az elérhetőségem.
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: fáradtság. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: fáradtság. Összes bejegyzés megjelenítése

2023. február 3.

Erőből - megoldás helyett

Vannak problémák. Tagadhatatlanul. Amiket kezelnünk kell.

Egy tervező valami tér közlekedését tervezte, szép szögletesre. Felmerült, hogy a gyalogosok nem fognak a burkolaton maradni, átvágnak a zöld területen, merthogy ritkán kerülnek ekkorát szívesen. Erre az lett az ötlet, hogy majd teszünk oda lánckorlátot. Igazán barátságos megoldás, hátha kevesebbet ront egy korlát a terület hangulatán, mint amit a zöld terület javít.

Ez jutott eszembe, mikor rendőrök jelezték az évtizedek óta így működő kis téren, hogy nem lehet ott kerékpáron közlekedni. Pedig „ahol az úttest kerékpár közlekedésre alkalmatlan”, ott szabad, az úttest hiánya pedig eléggé alkalmatlannak tűnik nekem. Ráadásul a járda „az útnak a gyalogosok közlekedésére szolgáló – az úttesttől szintkülönbséggel, kiemelt szegéllyel, vagy más látható módon elhatárolt – része; a gyalogút azonban nem járda.” Egy téren tehát nem járda megy át, a járda az úttesthez tartozik, így egy téren nem értelmezhető. Szóval nehezen értelmezhető a tiltás, legalábbis nekem, de hát a végrehajtókkal nem érdemes vitatkozni egy rendelkezés jogszerűségéről vagy értelméről.

Sok más példa is volna, de egy általánosabb jelenség lehet ezek mögött. Hogy sokszor erőből akarunk megoldani dolgokat – vagyis nem megoldani, hanem kezelni a megoldás hiányát. Olykor csak erre van lehetőség, hirtelen kell intézni egy helyzetet, ez esetben praktikus a tiltás vagy kötelezés. De ehhez erő kell, fenn kell tartani, csak addig működik. Noha már a bevezetésnél is veszteséget vagy kárt is okoz, majdnem biztosan sért érdekeket, hosszabb távon egy erőből hozott intézkedés biztosan erodálódik, felpuhul, rossz hangulatot kelt. Mégiscsak a megoldás a megoldás, vagyis amikor eleve úgy működünk, hogy nagyjából magától adódik. Példáinkban biztosítani a gyalogosoknak praktikus útvonalat vagy a kerékpárosok konfliktusszegényebb közlekedését a téren.

Igaz lehet ez mindenre, amin változtatni akarunk vagy kényszerülünk. Ami általában valami jóra rászokás vagy rosszról leszokás. Az elején kell az erő, erőltetés, szabályok. De hosszú távon nem fenntartható, így jó egyből valami más megoldáson is dolgozni, hogy ne jelentsen folyamatos erőfeszítést.

Ezért is rövid távúak gyakran a diéták, leszokások, rászokások, nagy elhatározások, mert folyamatosan viszik az energiát ha nem épülnek be. Az életmódon érdemes változtatni, kis lépésekben, ami még megy, és ha beépültek, már nem jelentenek fáradságot, akkor tovább lépni. Amíg még folyton emlékeztetni kell magunkat, nem a miénk, nem lényünk része, egy idegen tag, ezzel birkózunk.

Persze lehet, hogy valamit hirtelen és könnyen magunkévá teszünk, szerencsés esetben vannak ilyen megoldások. Ami kényelmes és egyszerű, az hamar megy. Ha nem válik kényelmessé és egyszerűvé, valami mást érdemes keresnünk, újragondolnunk a helyzetet. Hisz biztosan nem tervezünk magunknak korláttal elzárt részeket és büntetéstől való fenyegetéssel fenntartott viselkedést.

2023. január 21.

regene-ráció

Fáradtak vagyunk. Sok a feszültség. A megoldandó feladatok, a meghozandó döntések nyomasztanak, ülnek az agyunkban, pszichézik a szomatikánkat. Már a tájékozódás is megterhelő, mit kéne, hogyan, mit lehet és szabad, mi kötelező – a túl sok vagy a kevés információ egyszerre nehezít. A stressz szépen nő bennünk, ahogy a stresszorok hatnak ránk, és van belőlük bőven. 

Egy darabig tudjuk kezelni, aztán egyre nagyobb kihívás. És amíg kihívásként éljük meg, rendben is vagyunk. Értjük miről van szó, kézben tartjuk, megvan az izgalom, ami által olykor egy kis flow is adódhat. Nem unalmas és nem teljesíthetetlen. Aztán már soknak tűnik, gyakran mintha túlnőne rajtunk. Kapkodássá, idegességgé válik, egyre kétségbeejtőbb a helyzet. Logikus, hogy előre nézünk, a kása-hegyre, ami mintha csak nőne.

Az új év kifejezetten jó egy hátratekintésre is. Ettől nem állunk meg, nem fordulunk vissza, de ránézünk a megtett útra. És gyakran azt látjuk, az is kemény volt. De megmásztuk, lefutottuk, átugrottuk, mikor hogy. Nem akárhol vagyunk, hanem közben. Persze fáradtan, akár sérülésekkel, érzékenységekkel, rossz tapasztalatokkal, óvatosságokkal, amiket menet közben összeszedtünk. Idáig viszont már valahogy eljutottunk, és ezt jó látni. 

Teljesítmény van mögöttünk, már az is az, hogy kibírtuk. De azért voltak szép mászások, futások, ugrások. Jó látni azokat, akik ott voltak, esetleg vannak is. Mennyi minden működött (és látjuk már mi nem), mennyivel jobban kezelünk dolgokat, szóval azért csak fejlődtünk közben. 

Ennyi legalább jut, egy visszapillantás. Egy sóhajtás és egy kis elégedettség. Idáig már eljutottunk. És újra előre nézve talán nem is akkora  a hegy. 

2021. június 22.

fáradtság és rutin

fáradt
Új helyzet, mondjuk egy új munkahely nagyon fárasztó. Általában stresszesnek mondjuk és igen fáradtak vagyunk a nap végére. De persze ez minden olyan szituáció sajátja, ami idegen számunka.

Új helyzetben hirtelen sok információt kell befogadnunk, döntést kell hoznunk. Hétköznap rutinból hozunk döntéseket, minimális mérlegeléssel, ami kevéssé megterhelő. Ha sok ismeretlen tényező számításba vételével kell valahogy viselkednünk, reagálnunk, az erősen próbára tesz. Mik legyenek a prioritások, a feladatra vagy a nagy hangú kollégára figyeljünk, kérdezzünk vagy ne legyünk útban, úgy csináljuk, ahogy logikus vagy ahogy a többiek, az javít a megítélésünkön ha kedvesen és értelmesen mosolygunk vagy ha komolynak és hozzáértőnek látnak...

Nehéz megfelelni, amíg nem világosak az elvárások, amiben benne van a feladat, a főnök, a kollégák elvárásai, mivel ezek nem feltétlenül ugyanazok. Meg vannak saját elvárásaink is magunkkal, jeleznünk kell hogy mit és meddig vagyunk hajlandóak, nekünk is lehetnek elvárásaink másokkal, jó ezt is kifejezni. 

Ez sok tudatos döntést jelent, állandó mérlegelést, egyszerre koncentrált és kiterjedt figyelmet. Huzamosabb időn át az ilyen felfokozott állapot nem természetes, nem vagyunk szokva hozzá, talán nem is lehet megszokni. Természetes, ha elfáradunk, kifáradunk, nagyon, akár kimerülésig. 

Segíth, ha barátságos és hamar áttekinthető az új helyzet, csökkenhet a fenyegetettség érzésünk. Sajnos ez nem mindig adatik meg. Másik nagy segítség, hogy mindenképp kialakul egy rutin, jól-rosszul de úgyis kezeljük az adódó helyzeteket, embereket, feladatokat, egyre jobban átlátjuk a működéseket. Ez viszonylag hamar megtörténik, alkalmazkodunk, és ha nincsenek egyéb konfliktusaink a munkahelyen, úgy akár napok alatt egész jól érezhetjük magunkat. Az összeütközések, feszültségek nagyban ronthatják a beilleszkedésünket, de ezek később is megjelenhetnek és nem feltétlenül függenek össze a helyzet újságával. 

Általában kialakítunk egy használható hozzáállást, megnyugszanak a kedélyek, később korrigálhatjuk az első időben szerencsétlenül sikerül megoldásainkat. Segít, ha korai döntéseinket el tudjuk engedni, csak akkor korrigálunk, magyarázkodunk, tisztázunk ha tényleg kell, az apróságok gyakran hamar jelentéktelenné válnak. Többnyire nem gond, ha nem volt tökéletes az indulás.

Talán legjobb jele, hogy kezdjük uralni a helyzetet, ha nem vagyunk már annyira fáradtak, mással is tudunk foglalkozni. Agyunkat most már a szokott módon, helyzetkezelő (szub)rutinokkal használhatjuk. Végülis ezt tudja a legjobban. Eddig kell kibírni.