Mikrocsoport

Online mikrocsoport indul a folytatásról – hogy nyissunk újuló világunkra?

Személyes életünk, világunk változására nézünk rá, ezt próbáljuk megérteni. Igen szűk körben, egymásra figyelve, egymást támogatva. Rólunk szól, nekünk.

Átgondoljuk, hol vagyunk, hogy vagyunk és hogyan tovább. Félő, hogy senki nem gondolja át helyettünk és remélhetőleg együtt okosabbak, hatékonyabbak vagyunk, mintha magunkban próbálnánk megérteni. 

A csoport áprilisban indul és összesen négy (4) fő jelentkezésére van lehetőség. 

Terv szerint szóba kerülnek saját magunkra nézve

1. (kezdés, bemutatkozás, keretek, titoktartás, stb.) régi világunk jellemzői, és ahogy benne voltunk,
2. eddigi hatások, világunk és magunk megváltozása,
3. aktuális világunk, így vagyunk most,
4. várható világunk, ami biztosnak látszik,
5. várható világunk, ami lehetséges,
6. eddigi és ezen túli felkészülésünk, megoldásaink.

Heti egyszer  találkozunk 1,5 óra időtartamban. Összesen 6 alkalom lesz, a részvételi díj 2500 Ft/alkalom, összesen 15 000 Ft.

Online felülethez linket küldök, időpontokat közösen egyeztetjük.

Jelentkezés az alábbi űrlapon, 

- - - - - 

Akár online formában is.

A mikrocsoport mindössze néhány személyből áll – így egyszerre egyéni konzultáció és csoport. Maximum öt embert jelent, a konzultánssal együtt. 

A jellemzői: mindenki egyenrangú és a problémája is, intenzív egymásra figyelés, kevés üresjárat, több nézőpont és tapasztalat, egymás segítése, támogatása. Itt is igaz, hogy a aki többet tesz be (komolyabban veszi, aktívabb, gondolkodik közben stb.) az többet is kap – bár remélhetőleg mindenki gazdagodik. Általában előtérben van a tanulás – tanulunk a helyzetekről, magunkról, korlátainkról, lehetőségeinkről. Az élet lehetőségeiről itt és most.

Adódik a kérdés: vajon jobb ez mint az egyéni- vagy párkonzultáció? Esetleg egy csoportot nem érdemesebb látogatni?
Érdemes mérlegelni az előnyöket és hátrányokat – ebben segíthet a lenti vázlatos táblázat. Célszerű a személyiségünknek és aktuális helyzetünknek leginkább megfelelőt választani az elérhető lehetőségek közül.

Itt a mikrocsoportról esik szó kicsit bővebben – az egyéni segítés, a klasszikusabb kapcsolati konzultáció illetve a csoport máshol kerül tárgyalásra.

Alapvető és elemi itt is a titoktartás – ez a konzultánst egyébként is köti, több résztvevő esetén pedig mindenkire vonatkozik. Vagy is ami a csoportban elhangzik az bent is marad.
A csoportok zártak – együtt kezdjük, együtt fejezzük be, menet közben nem lehet csatlakozni.
Törekszünk a nyílt és direkt kommunikációra – kimondjuk azt amit és ahogy gondolunk, annak akinek szól. Amivel két dolog függ össze:
Egyrészt mindenki a maga nevében beszél, magát képviseli,
Másrészt a tapintat lényeges – lehetőleg bántás és túlfinomkodás nélkül, korrekt megnyilvánulásaink legyenek, a kritizálás kerülendő. Ha csak bántóan tudjuk megfogalmazni kicsit várjunk még.
Az aktuális témát együtt döntjük el, ami lehetőleg többeknek is lényeges – azonban lehet olyan sürgős vagy fontos kérdés, ami elsőbbséget élvez.
Mindenkire figyelünk, a célunk, hogy támogassuk és segítsük egymást.
A találkozásokat a konzultáns vezeti, tartja kézben, bármilyen dilemma esetén az ő dolga dönteni.

A létszám miatt másfél órás egy találkozás, ennyi szükséges is.
Általában hat találkozásról van szó, az elsőn megismerkedünk és megállapodunk a továbbiakról – immár figyelembe véve a helyzeteket, igényeket, lehetőségeket.
Leginkább kétheti rendszerességgel találkozunk, ettől közös döntéssel el lehet térni.

Egyéni problémánál ez a létszám egy átlagos asztaltársaságnak felel meg, ahol még lehet egymásra figyelni, senki nincs kirekesztve, mindenkire jut elég idő. Ekkora körben még fel lehet oldódni, sikerül szóhoz jutni. Mindenki egyenrangú, mindenki hozott témája ugyanolyan fontos – akkor is ha valamelyik különösen sürgősnek vagy nehéznek látszik.
A hasonló hozott kérdések és hasonló helyzetnek valamint a kevésbé szórt életkornak számos jó oldala van, ez valamivel előnyösebbnek tűnik. Ilyenkor könnyebb megállapodni a témában, az könnyebben érthető és átélhető, a legtöbbeknek van erről tapasztalata, akár megosztható és hasznos élménye. Átélhető, hogy más is van ilyen gondokban, természetes és normális a nehézséggel szembeni megtorpanás. Ellenben beszűkíthet, egy vágányra terelhet, ami pont a lehetőségek észrevételét akadályozhatja.
A heterogén csoport, sokféle probléma azt az élményt nyújtja, hogy számos nehézség van jelen, kinek mi okoz gondot. Mindezekkel szembe lehet nézni, egyesek már túl vannak az egyiken, mások még előtte, megint másokat egyáltalán nem érint – nekik más jut. Számos tapasztalat szerezhető és osztható meg. Óhatatlan, hogy a témák egy része nem mindenki számára lényeges – azonban ezek általában nem is meghatározó kérdések.
A konzultáns vigyáz a kiegyensúlyozottságra, hogy mindenki szóhoz jusson illetve minden hozott téma kellő súlyt kapjon. Ő is aktív résztvevő, megosztja tapasztalatait, látásmódját – szem előtt tartva, hogy a találkozás nem róla szól.

Felmerülhet, mi is legyen a téma? Elsősorban természetesen az, amit az érintettek hoznak, hisz az foglalkoztatja őket, miért is foglalkoznánk mással? Viszont általában egyszerre több gondunk is van, amivel törődnünk kellene. Valamint olyan is előfordul, hogy felismerjük: tényleg, ez nekem is kérdés. Talán segítség az alábbi – messze nem teljes – tematika, és tudunk azonosulni egyik-másik pontjával.

Egyéni (max ÖT) csoport:

Kapcsolati (dupla PÁR) csoport:

- valamilyen függőséggel küzdök - nehezen döntök helyzetekben - munkahelyi/iskolai  konfliktusaim vannak - meg kéne védeni magam - önállóbbnak kéne lennem - nem jövök ki a családommal - tartok egy betegségtől - elveszítettem valakit - beilleszkedési gondjaim vannak - magamra hagyott vagyok - túl sok a stressz - nehéz megélni a hitem/vallásom

- eredeti családunknak túl nagy a befolyása - nem sikerül egymásra figyelni - nem sikerül megbeszélni a dolgokat - a közös döntések gondot okoznak nekünk - bizalmi gondjaink vannak - nagyon más a sebességünk, energiaszintünk - valahogy kihűlt, pedig szeretnénk - konfliktusaink valahogy érthetetlenek, kezelhetetlenek - elvárásaink nem egyeznek - értékrendi eltéréseink vannak - magamra hagy a párom – magára hagyom a páromat - már a váláson/szakításon gondolkodunk

Párkapcsolati nehézség esetén két pár van egyszerre jelen. Ami eleinte furcsának tűnhet, de sokat tudnak nyújtani egymásnak – a mindennapokban is leülnek párok együtt beszélgetni, megbeszélni dolgokat. Vagyis ez egy egyébként is természetes helyzet, igen rövid idő alatt megszokható. Természetesen más a két pár, az élethelyzet és a személyiségek, ami kérdések más megvilágítását, a körülmények új értelmezését is lehetővé teszi. Valamint sok a közös vonás, így lehetőség van a tapasztalatok cseréjére, megélt tanulságok megosztására.
Mivel sorstársakról van szó nincs ok szégyenkezésre, felesleges úgy tenni mintha minden rendben lenne – viszont a jó dolgok és erősségek másoknak is jótékonyak lehetnek.
A konzultáns kezében van a találkozás, ő vezeti a beszélgetést, irányítja az megnyilvánulásokat, alapvetően övé a felelősség. Tehát nem kell segítővé válni, egymást megmenteni – viszont részt lehet ebben venni.


A díjak ismertetése és a jelentkezés lehetősége az Elérhetőség lapon. Ugyanitt természetesen kérdések is feltehetők :)

Vizuálisabb rövid bemutatás

Vázlatos összehasonlítás

Konzultációs formák vázlatos összehasonlítása – csoportnál önsegítő csoportot figyelembe véve és tudva, hogy egyéb csoportok, pl. önismereti pszichodráma csoport részben más jellemzőkkel bírnak